3月27日即将开考重庆体育中考来临!

马上3月底,距离体育中考时间又近了一大步,以往体考时间大多集中在四月进行,而今年据家长爆料目前最早时间在3月27日,本届体育中考应该一切照旧!

注:具体考试时间由各区县(自治县)教委(教育局)决定。同一区县的考生必须在区县统一规定的时间内完成考试,每名考生的全部项目必须在一天内连续完成。如遇恶劣天气等特殊情况,由区县考试领导小组决定是否中断考试,其补考时间另行安排。

体考因为是重庆中考的第一门考试科目,分值也与政治历史同等,重要性也强调了无数次,在此特别强调体测的一些注意事项。

共4项:立定跳远、掷实心球、1分钟跳绳、中长跑(女子800米、男子1000米,不计入总分)。

按教育部2014年颁布施行的《国家学生体质健康标准》中相应的测验规则执行。

如无意外,2021年中长跑成绩仍不计入体考总分,但考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目的测试后,方能参加其它三项的测试。其余三项考试满分为50分,其中立定跳远15分,掷实心球15分,1分钟跳绳20分。具体评分标准如图。

注:因身体残疾或身患严重疾病丧失运动能力的考生和虽有残、伤、病但没有丧失运动能力确需静养的考生,可申请免考。获准免试后,按满分的80%(40分)计入中招升学考试总分;因残、伤、病,但没有丧失运动能力的考生,获准免试后,按满分的60%(30分)计入中招升学考试总分。考前突发伤病(含女生例假)无法参加考试的考生和考试过程中突发意外事故中断考试的考生,可申请缓考。

因为考试中项目是随机的,无法确定自己先考哪一项,所以应合理分配好体力,趁换考的间隙进行热身恢复训练,如原地慢走、拉伸等训练。

①如感到身体不适,可终止考试。因伤病等特殊情况不能在规定时间内参加体育考试的学生,可及时申请缓考。

②跳绳时提前三到五秒预跳,在停止信号发出后不可立即停止,应继续保持几秒跳动。

③跳绳过程中如出现断绳、脱手等现象,应立即报告监考老师,听从安排,等待下一轮考试。

④跳远与实心球项目中注意犯规问题,第一次犯规后,第二次考试时应密切注意监考老师的提示。

⑤跳远项目准备两双棉袜,如遇跳板湿滑,可将棉袜套在鞋外防滑。此外,在跳远过程中站上跳板后不可走出跳板,否则即算一次考试,完成跳远落地后不可回头,向前离开场地。

①体考可以采用专用的鞋子,如多威、海尔斯,但是切记不能穿新鞋子参加体考,必须要和鞋子有一定的磨合之后才能用于体测当天;

②尽量让身体保持热度。如果考试时,天气凉了,可以多动一动,天气较热的话,也不要让自己一直暴露于太阳底下,这样会让自己处于疲乏状态。到考试前再把外套脱掉,也不要让自己着凉。

③跳远和掷实心球共有3次机会,每次考完后都会报成绩,同学们在听完成绩后再进行下一次的考试。跳绳的时候要提前选好,机考会提前5秒倒计时,同学们可以提前做好准备。

Author: admin

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